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幼兒飲水有講究,切勿盲目奉行“寧多勿少”

水之道 2021.8.13

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當代社會的內卷,早已突破年齡的限制,不僅成年人內卷,孩子們也內卷,甚至是幼兒園的小朋友也不能幸免。
有些媽媽群直接改名“雞娃群”,群內成員都是熱衷于給孩子安排大量的興趣班、輔導班,仿佛是在給孩子的童年打雞血。
別說孩子年齡尚小的情況下能不能接受這么多知識的灌輸,就光是這侵占童年時光的“雞娃”教育,已經讓焦慮提前進入家長和孩子們的世界了。且不說費錢,還可能傷身。
與其關注“誰家孩子又報了什么班”,不如看看“自家孩子身體素質是否過關”;說到身體素質,我們不得不提“幼兒飲水”這道坎。



幼兒飲水與其健康是息息相關的。有些孩子不愛寡淡的的白開水,偏愛酸甜飲料;有些孩子玩心較重,經常能玩一天忘記喝一口水……殊不知這些慢慢養成的飲水習慣,都嚴重損害著孩子的身體健康。

如何判斷孩子喝水是否達標?

根據正常生理需要,3~6歲幼兒每天需水總量約在1500ml,主要通過食物、體內新陳代謝、直接飲水來獲得。根據幼兒每天正常進食量,我們經過周密稱量、計算,得出了一天食物中水的含量約900ml,體內新陳代謝可獲得水量很少,可忽略不計。最后得出了每個幼兒每天至少要直接飲水600ml。①

“至少要直接飲水600ml”那飲水量是不是越多越好呢?
當然不是!
如果寶寶攝入了太多的水,會稀釋體液,一部分鈉會通過腎臟流失,導致鈉離子濃度過低,破壞了體內電解質平衡,就可能會導致水中毒。輕者癲癇,重者甚至昏迷。

如何判斷孩子是否還要補充水分?
有一個簡單的方法:看尿液的顏色。
正常不缺水的情況下,孩子的尿液呈無色或淡黃色(晨尿除外);反之,則證明孩子體內缺水,可以適當補充水分。
此外,幼兒生病(尤其腹瀉和發燒),也是需要補充足夠的水分以防脫水。

應該讓孩子喝什么?

水是人體進行新陳代謝的媒體和載體,同時還起著調節體溫、協調代謝等重要作用,所以嬰幼兒飲用的水應具有如下要求:1.不含任何有害的物質和致病菌;2.含有人體所需適量的微量元素;3.其 PH 值(酸堿度)約 7.20~7.40,呈弱堿性,與人體體液的 PH 值相似;4.分子集團小,易被機體吸收。②
符合上述條件的水中含有對人體有益的適量天然礦物元素,具有較強的代謝力,能夠幫助幼兒代謝攝入的營養物質;同時,又能迅速將代謝廢物排出體外,有助于提高幼兒體質。

水成直飲凈水設備采用AKU?凈化技術,在去除了水中余氯、鐵銹、泥沙、重金屬、有機物、細菌等有害物質的同時,又保留了對人有益的適量礦物質和微量元素。
水成的直飲凈水設備自2006年入駐校園以來已接近16年,作為長期服務于校園飲水的企業,水成始終致力于為師生提供高品質的、安全的直飲凈水設備,保障校園飲水健康與便捷。目前就上海地區已有85%以上的高校、500多所中小學校,40多所中專職校使用了水成品牌直飲凈水設備。
水成將充分發揮自身技術、產品、質量、服務等多方優勢,讓孩子們都能喝上更健康的水。


水,是不可替代的飲料!要喝含有對人體有益的適量天然礦物元素的天然水,不要選擇純水作為日常飲水。在這點上,有孩子的家庭一定要重視,讓我們一起用心呵護幼兒的健康成長。

*參考資料:
①科學飲水[J].崔俊秀.山東教育. 2011(36)
②飲水與幼兒健康[N].陸維巧.民族醫藥報.2007-05-11
*圖片來源:pexels

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